Lima Cara Mengatasi Digital Stres

Lingkaran.id-Dengan berbagai macam kemudahan dunia digital saat ini seperti yang dijelaskan pada tulisan sebelumnya dapat kita jadikan pelajaran bahwa sesuatu yang berlebihan ketika gunakan secara terus-menerus akan memberika dampak stress pada diri kita.

Untuk itu bijaklah dalam memanfaatkan dunia digital yang saat ini berkembang semakin pesat, agar kita mampu memanfaatkannya kepada hal-hal positif yang tidak menganggu diri kita, jadikanlah kemudahan sebagai suatu jalan untuk membawa kita ke hal yang lebih baik.

Mengapa memiliki jati diri itu penting?

Berikut ini cara mengatasi digital stress yaitu:

1. Detoks media sosial

Detoks media sosial adalah berhenti menggunakan media sosial untuk waktu tertentu. Melakukan detoks media sosial mengurangi aktivitas untuk scroll atau memberi komentar dan like. Hal ini dapat mengurangi rasa ketergantungan dan kecanduan dalam menggunakan media sosial.

2. Keseimbangan kehidupan kerja

Urusan pekerjaan sering menggunakan whatsapp. Terkadang, banyak orang yang masih menghubungi rekannya di luar jam kantor. Oleh karena itu, untuk menjaga work-life balance perlu dilakukan pengaturan waktu penggunaan media komunikasi dengan mematikan gadget atau notifikasi saat jam kantor selesai.

3. Selektif dalam Media Sosial

Harus memilih akun siapa yang akan diikuti. Jika Anda mengikuti terlalu banyak akun di media sosial, Anda akan menerima banyak informasi. Opsi yang bisa dilakukan adalah unfollow atau sembunyikan akun yang menurut Anda tidak relevan.

4. Jangan menggunakan gadget sebelum tidur

Penggunaan gadget akan memengaruhi rutinitas waktu tidur. Awalnya saya merasa ngantuk, tapi tiba-tiba rasa ngantuk itu hilang karena keasyikan scrolling sosial media. Jadi, sebaiknya 15-30 menit sebelum mematikan ponsel agar tidur lebih nyenyak dan nyaman.

5. Membangun relasi yang bermakna

Digital membuat yang jauh menjadi dekat, namun terkadang menjauhkan yang terdekat. Sering melihat orang duduk bersama tapi sibuk dengan gadgetnya masing-masing. Jika Anda mengalami situasi seperti ini, masukan gadget Anda dan mulailah mengobrol, bercerita dan berikan perhatian penuh kepada orang-orang di sekitar Anda.

Alasan Mengapa Kita Harus Bersyukur

Itulah lima cara mengatasi digital stress yang dapat kamu coba.***