Lingkaran.id - Pemerintah Indonesia akan mengimplementasikan teknologi pengenalan wajah atau face recognition dalam proses distribusi bantuan sosial (bansos) mulai bulan Januari tahun depan. Teknologi ini diharapkan dapat meningkatkan akurasi dan efisiensi penyaluran bansos ke masyarakat yang benar-benar berhak menerimanya.Ketua Dewan Ekonomi Nasional (DEN), Luhut Binsar Pandjaitan, mengungkapkan bahwa data penerima bansos yang selama ini hanya berupa data administrasi akan dilengkapi dengan identitas wajah. Hal ini memungkinkan sistem face recognition untuk memverifikasi penerima secara langsung.Menuju UVCE 2025: Strategi Karir Berkelanjutan untuk Alumni Sambut Indonesia Emas & Society 5.0“Mulai Januari nanti, setiap penerima bansos akan didata dengan menggunakan teknologi face recognition sehingga penerima maupun yang tidak berhak menerima dapat teridentifikasi secara real-time dan data dapat segera diperbarui,” ujar Luhut saat peluncuran program Sahabat-AI di Jakarta, Senin (2/6/2025).Luhut menambahkan bahwa digitalisasi sistem penyaluran bansos ini diperkirakan mampu menghemat anggaran negara hingga mencapai Rp100 triliun. Menurutnya, penggunaan teknologi kecerdasan buatan (AI) bukan lagi sekadar pilihan, melainkan sudah menjadi kebutuhan strategis dalam memperbaiki tata kelola bantuan sosial.TEDxKambangIwak Sukses Gelar 'COUNTDOWN 2025: Hadirkan Tokoh Lokal dalam Forum Inovasi Lingkungan dan Budaya PalembangDengan teknologi AI tersebut, pemerintah dapat secara dinamis mengelola data penerima bansos berdasarkan perubahan kondisi ekonomi atau pekerjaan penerima.“Sistem ini akan mampu membedakan siapa yang berhak menerima bansos hari ini, bulan depan, atau minggu depan, karena bisa melihat apakah penerima tersebut sudah mendapatkan pekerjaan atau belum. Bila sudah mendapatkan pekerjaan, maka dia tidak berhak lagi menerima bantuan,” jelas Luhut.Menurutnya, sistem ini akan membangun sebuah ekosistem digital yang terintegrasi, sehingga penyaluran bansos menjadi lebih tepat sasaran dan efisien dalam penggunaan anggaran negara.***

Lingkaran.id - Qurban adalah salah satu ibadah yang sangat mulia dan dianjurkan dalam agama Islam. Selain sebagai bentuk pengorbanan, qurban juga merupakan cara untuk mendekatkan diri kepada Allah SWT. Salah satu bagian penting dari proses qurban adalah memotong hewan qurban, yang harus disertai dengan doa yang tepat.Pentingnya Doa Saat Memotong Hewan QurbanMemotong hewan qurban bukan sekadar tindakan fisik, melainkan juga tindakan spiritual yang membutuhkan konsentrasi dan niat yang ikhlas. Doa saat memotong hewan qurban merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari proses ini. Dengan membaca doa yang tepat, kita dapat memastikan bahwa tindakan kita diterima oleh Allah SWT dan mendatangkan pahala yang berlimpah.Waktu yang Tepat untuk Memotong Hewan QurbanWaktu memotong hewan qurban biasanya dilakukan setelah shalat Idul Adha, yaitu pada tanggal 10 Dzulhijjah. Namun, bagi mereka yang tidak dapat melakukannya pada hari tersebut, memotong hewan qurban dapat dilakukan pada hari-hari tasyrik, yaitu tanggal 11, 12, dan 13 Dzulhijjah.Doa Memotong Hewan Qurban yang DianjurkanDoa yang biasa dibaca saat memotong hewan qurban adalah sebagai berikut:بِسْمِ اللَّهِ اللَّهُ أَكْبَرُ. اللَّهُمَّ هَذَا عَنْ [nama yang melakukan qurban] فَإِذَا أَنْزَلْتَ فَاذْخَرْ لِسَؤَلِ عَبْدِكَ مِنْ حَيْثُ لَمْ تَذkhُرْ لِسُؤَالِ غَيْرِهِ.Artinya:Dengan nama Allah, Allah Maha Besar. Ya Allah, ini adalah qurban dari [nama yang melakukan qurban]. Jika Engkau menurunkan (rahmat), maka simpanlah untuk permohonan hamba-Mu ini, dari tempat yang Engkau tidak simpan untuk permohonan orang lain.Doa Tambahan Setelah Memotong Hewan QurbanSelain doa saat memotong, ada beberapa doa tambahan yang dapat dibaca setelah proses pemotongan selesai. Diantaranya adalah:رَبِّ اغْفِرْ لِي وَارْحَمْنِي وَاهْدِنِي وَعَافِنِي وَارْزُقْنِيArtinya:Ya Rabb, ampunilah aku, rahmatilah aku, berikanlah aku petunjuk, bebaskanlah aku dari penyakit, dan berikanlah aku rezeki.Tips Memotong Hewan Qurban yang BenarBeberapa tips yang perlu diperhatikan saat memotong hewan qurban adalah:Pastikan hewan qurban dalam keadaan sehat dan tidak cacat.Gunakan alat yang tajam untuk memastikan proses pemotongan cepat dan tidak menyebabkan penderitaan pada hewan.Bersihkan tempat pemotongan untuk menghindari kontaminasi.Bagikan daging qurban kepada yang membutuhkan sebagai bentuk solidaritas dan kepedulian sosial.Penyebutan Nama Orang yang Melakukan QurbanSaat memotong hewan qurban, disunnahkan untuk menyebutkan nama orang yang melakukan qurban, baik itu diri sendiri atau orang lain. Hal ini berdasarkan hadits yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, yang menunjukkan bahwa Nabi Muhammad SAW menyebutkan nama orang yang melakukan qurban saat memotong hewan.Doa untuk Orang yang Melakukan QurbanBagi orang yang melakukan qurban, disunnahkan untuk memohon ampun dan rahmat kepada Allah SWT. Doa berikut dapat dibaca:اللَّهُمَّ أَقْبَلْ بُدْنَتِي إِلَيْكَ كَمَا أَقْبَلْتَ بُدْنَةَ خَلِيلِكَ إِبْرَاهِيمَ عَلَيْهِ السَّلَامArtinya:Ya Allah, terimalah qurbanku ini sebagaimana Engkau telah menerima qurban hamba-Mu yang Engkau cintai, Ibrahim AS.Qurban adalah ibadah yang mulia yang tidak hanya membersihkan harta benda kita, tetapi juga membersihkan jiwa kita dari kikir dan mementingkan diri sendiri. Dengan membaca doa yang tepat saat memotong hewan qurban, kita dapat memastikan bahwa ibadah kita diterima oleh Allah SWT dan mendatangkan manfaat yang luas, baik di dunia maupun di akhirat.Marilah kita senantiasa memperbanyak ibadah dan amal shaleh, serta menjadikan qurban sebagai bagian dari rutinitas kita dalam meningkatkan ketaqwaan kepada Allah SWT.

Lingkaran.id - Qurban, atau yang dikenal sebagai kurban dalam bahasa Indonesia, adalah salah satu tradisi agama yang penuh makna dan mengandung hikmah mendalam. Bagi umat Islam, Qurban tidak hanya sekadar menyembelih hewan, tetapi merupakan perwujudan dari ketaatan, keimanan, dan pengorbanan yang tinggi. Di balik tradisi ini, terdapat kisah inspiratif tentang Nabi Ibrahim dan putranya, Ismail, yang menjadi fondasi utama makna Qurban. Artikel ini akan menceritakan kisah tersebut dan menggali makna yang terkandung di dalamnya.Kisah Nabi Ibrahim dan Ismail: Sebuah Percobaan ImanKisah Nabi Ibrahim dan Ismail adalah kisah yang sangat terkenal dalam agama Islam, Kristen, dan Yahudi. Nabi Ibrahim, yang dikenal sebagai "Bapak para Nabi", mendapatkan perintah dari Allah SWT untuk menyembelih putra kesayangannya, Ismail, sebagai bukti ketaatan dan keimanan. Kisah ini tercatat dalam Al-Qur'an surah As-Saffat ayat 99-111.Ketika Nabi Ibrahim menerima wahyu tersebut, dia tidak ragu-ragu untuk melaksanakan perintah Allah. Meskipun hatinya terasa berat karena harus menyembelih anaknya sendiri, imannya kepada Allah SWT tetap teguh. Nabi Ismail, yang pada saat itu masih muda, juga menunjukkan ketaatan yang luar biasa. Ketika ditanya oleh ayahnya tentang perintah tersebut, Ismail menjawab: "Wahai ayahku, lakukanlah apa yang diperintahkan kepadamu. Insya Allah, kamu akan mendapati aku sebagai orang yang sabar."Ujian Kepada Nabi IbrahimPerintah untuk menyembelih Ismail bukanlah keputusan yang sembarangan. Ini adalah ujian yang非常 berat bagi Nabi Ibrahim, yang telah lama mendambakan keturunan. Setelah bertahun-tahun menantikan, Allah SWT akhirnya memberikan kepadanya seorang putra yang sangat dicintai. Namun, justru putra tersebut yang harus menjadi "korban" dalam ujian ini.Ujian ini bertujuan untuk mengukur tingkat ketaatan dan keimanan Nabi Ibrahim. Allah SWT ingin melihat apakah Ibrahim lebih mencintai putranya atau lebih mencintai-Nya. Dalam Islam, cinta kepada Allah haruslah di atas segalanya, termasuk cinta kepada keluarga. Nabi Ibrahim, dengan imannya yang kuat, memilih untuk patuh pada perintah Allah SWT.Ketika Nabi Ibrahim dan Ismail tiba di tempat yang telah ditentukan (yang dikenal sebagai Arafah di Mekkah), Ibrahim siap untuk melaksanakan perintah tersebut. Namun, di detik-detik terakhir, malaikat Jibril turun dan memberikan wahyu kepada Ibrahim. Malaikat tersebut menyampaikan bahwa Allah SWT telah menerima "korban" Ibrahim sebagai bukti ketaatan, dan menggantikan Ismail dengan seekor domba.Momen ini menunjukkan bahwa Allah SWT tidak pernah menginginkan kematian manusia, melainkan ketaatan dan keimanan yang tulus. Dengan demikian, Nabi Ibrahim dan Ismail telah lulus dalam ujian tersebut, dan kisah ini menjadi teladan bagi umat manusia hingga kapan pun.Kisah Nabi Ibrahim dan Ismail mengajarkan beberapa makna yang sangat mendalam:Ketaatan dan Keimanan: Qurban mengajarkan kita untuk taat pada perintah Allah SWT, bahkan dalam situasi yang paling sulit sekalipun. Ketaatan ini harus disertai dengan keimanan yang teguh.Pengorbanan: Nabi Ibrahim dan Ismail menunjukkan bahwa pengorbanan yang paling berat pun dapat dilakukan jika itu adalah kehendak Allah SWT. Ini menginspirasi kita untuk rela berkorban dalam bentuk apa pun untuk meninggikan agama dan kebenaran.Kasih Sayang dan Kepatuhan: Ismail menunjukkan ketaatan yang luar biasa kepada ayahnya, meskipun harus "diberikan" sebagai korban. Ini mengajarkan kita tentang pentingnya menghormati dan mematuhi orang tua.Belas Kasih Allah SWT: Allah SWT tidak pernah menginginkan kematian manusia, melainkan ketaatan dan keimanan yang tulus. Ini menunjukkan sifat Allah SWT yang Maha Pengasih dan Maha Bijaksana.Qurban dalam PraktikBagi umat Islam, Qurban dilaksanakan pada hari raya Idul Adha, yaitu tanggal 10 Dzulhijjah. Pada hari ini, umat Islam di seluruh dunia menyembelih hewan kurban (biasanya sapi, kambing, atau unta) sebagai simbol pengorbanan Nabi Ibrahim dan Ismail.Beberapa praktik yang dilakukan dalam Qurban antara lain:Menyembelih Hewan Kurban: Hewan yang disembelih harus memenuhi syarat tertentu, seperti sehat, berusia tertentu, dan bebas dari cacat.Menyebarkan Daging Kurban: Daging kurban dibagikan kepada orang-orang yang membutuhkan, sebagai bentuk solidaritas dan kepedulian sosial.Melaksanakan Shalat Idul Adha: Sebelum menyembelih hewan kurban, umat Islam melaksanakan shalat Idul Adha di masjid atau lapangan terbuka.Kisah Nabi Ibrahim dan Ismail dalam konteks Qurban adalah cerminan dari keimanan yang teguh dan pengorbanan yang tulus. Melalui kisah ini, kita diajak untuk merefleksikan kembali iman kita kepada Allah SWT dan meningkatkan ketaatan kita dalam menjalankan perintah-Nya.Qurban bukan hanya sekadar tradisi, melainkan merupakan pengajaran moral yang dalam tentang bagaimana kita harus memprioritaskan kehendak Allah SWT di atas segalanya. Dengan memahami makna Qurban, kita dapat menjadi manusia yang lebih baik, yang rela berkorban untuk kebenaran dan kebaikan.Selamat Hari Raya Idul Adha! Semoga kita semua dapat meneladani ketaatan dan keimanan Nabi Ibrahim dan Ismail, serta senantiasa mendekatkan diri kepada Allah SWT.

Lingkaran.id - Nauru, sebuah negara kepulauan kecil di Pasifik Selatan, memiliki cerita yang menarik dan juga tragis. Dulu, Nauru adalah pulau terkaya di dunia berkat kekayaan alamnya, yaitu fosfat. Namun, kini Nauru harus menghadapi krisis ekonomi yang parah dan menjadi salah satu negara termiskin di dunia. Bagaimana cerita ini bisa terjadi?Asal Mula Kejayaan NauruNauru pertama kali ditemukan oleh bangsa Eropa pada abad ke-18. Namun, kekayaan sebenarnya Nauru baru ditemukan pada awal abad ke-20, ketika fosfat ditemukan di pulau ini. Fosfat adalah bahan baku penting untuk pembuatan pupuk, dan Nauru memiliki cadangan fosfat terbesar di dunia pada saat itu.Pada tahun 1900, Nauru resmi menjadi protektorat Inggris, dan pada tahun 1919, Nauru diberikan kepada Australia sebagai mandat Liga Bangsa-Bangsa setelah Perang Dunia I. Pada saat itu, penambangan fosfat dimulai secara besar-besaran, dan Nauru menjadi salah satu produsen fosfat terbesar di dunia.Kejayaan Ekonomi NauruPada pertengahan abad ke-20, Nauru mencapai puncak kejayaannya. Dengan cadangan fosfat yang melimpah, Nauru menjadi negara terkaya di dunia per kapita. Pada tahun 1968, Nauru memperoleh kemerdekaannya dari Australia dan segera menjadi negara yang makmur.Pendapatan dari penambangan fosfat digunakan untuk membiayai infrastruktur, pendidikan, dan kesehatan. Nauru juga memiliki sistem pensiun yang sangat baik, dan warga Nauru menikmati tingkat kualitas hidup yang tinggi. Bahkan, Nauru pernah dijuluki sebagai "Swiss di Pasifik" karena kemakmurannya.Kehancuran yang Mulai TerjadiNamun, kejayaan Nauru tidak bertahan lama. Pada tahun 1980-an, cadangan fosfat Nauru mulai menipis. Penambangan yang berlebihan selama puluhan tahun telah menghabiskan sumber daya alam yang seharusnya bisa bertahan lebih lama jika dikelola dengan baik.Selain itu, pemerintah Nauru juga melakukan investasi yang tidak bijak. Mereka menggunakan dana dari penambangan fosfat untuk berinvestasi di luar negeri, seperti di properti dan bisnis yang tidak menguntungkan. Banyak investasi tersebut gagal, dan dana yang seharusnya digunakan untuk masa depan Nauru hilang.Dampak Lingkungan yang ParahPenambangan fosfat tidak hanya menghabiskan sumber daya alam Nauru, tetapi juga menyebabkan kerusakan lingkungan yang parah. Sebagian besar wilayah Nauru telah menjadi tanah yang tidak subur dan tidak dapat digunakan untuk pertanian atau kegiatan lainnya.Sebelum penambangan, Nauru memiliki hutan yang lebat dan ekosistem yang kaya. Namun, setelah penambangan, sekitar 80% dari daratan Nauru menjadi gurun pasir yang tidak dapat dihuni. Hal ini membuat warga Nauru harus mengimpor makanan dan barang-barang pokok lainnya, karena tanah mereka tidak dapat digunakan untuk pertanian.Nauru Pasca KejayaanPada tahun 2000-an, Nauru mulai mengalami krisis ekonomi yang parah. Cadangan fosfat telah habis, dan dana yang seharusnya digunakan untuk pengembangan negara telah habis karena investasi yang gagal. Nauru harus menghadapi masalah seperti pengangguran, kemiskinan, dan krisis kesehatan.Untuk bertahan, Nauru harus berhutang kepada negara lain dan organisasi internasional. Namun, utang Nauru semakin besar, dan negara ini semakin sulit untuk bangkit kembali. Pada tahun 2018, Nauru even menjadi tuan rumah pertemuan Forum Kepulauan Pasifik, tetapi kondisi negara ini masih jauh dari baik.Pelajaran dari NauruCerita Nauru memberikan pelajaran penting tentang pentingnya mengelola sumber daya alam dengan bijak dan berkelanjutan. Nauru pernah menjadi negara terkaya di dunia, tetapi karena kegagalan dalam mengelola sumber daya dan investasi, negara ini kini harus menghadapi krisis yang parah.Pelajaran lainnya adalah pentingnya diversifikasi ekonomi. Nauru terlalu bergantung pada industri fosfat, dan ketika industri tersebut hancur, negara ini tidak memiliki alternatif yang cukup kuat untuk bertahan. Oleh karena itu, penting bagi negara-negara yang kaya akan sumber daya alam untuk memiliki rencana jangka panjang dan diversifikasi ekonomi.Cerita Nauru adalah cerita tentang kejayaan dan kehancuran. Dari menjadi negara terkaya di dunia, Nauru kini harus menghadapi krisis ekonomi yang parah. Namun, cerita ini juga memberikan harapan. Dengan belajar dari kesalahan masa lalu, Nauru dapat mencari jalan baru untuk bangkit kembali dan menciptakan masa depan yang lebih baik.Semoga cerita Nauru dapat menjadi pelajaran bagi kita semua tentang pentingnya mengelola sumber daya alam dengan bijak dan berkelanjutan, serta pentingnya memiliki rencana jangka panjang untuk masa depan.

Lingkaran.id - Memiliki tujuan hidup yang jelas adalah kunci untuk mencapai kesuksesan. Namun, banyak orang merasa kesulitan dalam mewujudkan tujuan mereka karena tidak memiliki strategi yang tepat. Salah satu metode terbaik untuk menyusun tujuan hidup adalah dengan menggunakan konsep SMART Goals. Dalam artikel ini, kita akan membahas secara detail apa itu SMART Goals, bagaimana cara menerapkannya, dan mengapa metode ini efektif untuk mencapai tujuan hidup Anda.Apa itu SMART Goals?SMART adalah singkatan dari lima kata dalam bahasa Inggris yang menjadi kriteria penting dalam penyusunan tujuan. Berikut adalah penjelasan dari setiap huruf dalam SMART:Specific (Spesifik): Tujuan harus jelas dan spesifik, tidak ambigu. Jika tujuan terlalu umum, maka akan sulit untuk diukur dan dicapai.Measurable (Terukur): Tujuan harus dapat diukur sehingga Anda tahu kapan tujuan tersebut telah tercapai.Achievable (Mencapai): Tujuan harus realistis dan dapat dicapai berdasarkan sumber daya yang Anda miliki.Relevant (Relevan): Tujuan harus sesuai dengan nilai, minat, dan prioritas Anda.Time-bound (Terbatas Waktu): Tujuan harus memiliki batas waktu yang jelas untuk memastikan bahwa Anda tetap fokus dan termotivasi.Mengapa SMART Goals Penting?SMART Goals bukan sekadar metode penyusunan tujuan, melainkan sebuah strategi yang terbukti efektif dalam meningkatkan kemampuan seseorang untuk mencapai tujuan hidupnya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa SMART Goals penting:Meningkatkan Klaritas: Dengan SMART Goals, Anda memiliki gambaran yang jelas tentang apa yang ingin dicapai.Meningkatkan Motivasi: Tujuan yang spesifik dan terukur dapat meningkatkan motivasi karena Anda tahu persis apa yang perlu dilakukan.Mengurangi Kecemasan: Ketika tujuan Anda memiliki batas waktu dan kriteria yang jelas, Anda akan merasa lebih tenang dan fokus.Meningkatkan Akuntabilitas: Dengan tujuan yang terstruktur, Anda lebih mudah untuk mempertanggungjawabkan kemajuan Anda.Kenapa Kita Suka Menunda dan Cara MelawannyaCara Menerapkan SMART Goals dalam Hidup Anda1. Tentukan Tujuan yang SpesifikLangkah pertama dalam menerapkan SMART Goals adalah menentukan tujuan yang spesifik. Contohnya, jika Anda ingin meningkatkan kesehatan, jangan hanya bertarget "hidup lebih sehat," tetapi tentukan secara spesifik, seperti "berolahraga 3 kali seminggu selama 30 menit" atau "makan 5 porsi buah dan sayur setiap hari".2. Pastikan Tujuan TerukurUntuk memastikan bahwa tujuan Anda terukur, Anda perlu menentukan indikator yang jelas. Misalnya, jika tujuan Anda adalah meningkatkan pendapatan, tentukan berapa persen peningkatan yang ingin Anda capai dalam waktu tertentu.3. Buat Tujuan yang RealistisTujuan yang realistis berarti tujuan yang sesuai dengan kemampuan dan sumber daya yang Anda miliki. Jangan menetapkan tujuan yang terlalu tinggi hingga mustahil untuk dicapai, karena hal ini hanya akan menyebabkan kekecewaan.4. Pastikan Tujuan RelevanTujuan yang relevan adalah tujuan yang sesuai dengan nilai dan prioritas Anda. Tanyakan pada diri sendiri, "Apakah tujuan ini benar-benar penting bagi saya?" Jika jawabannya tidak, maka tujuan tersebut mungkin tidak layak untuk diprioritaskan.5. Tetapkan Batas WaktuBatas waktu adalah komponen penting dalam SMART Goals. Dengan batas waktu yang jelas, Anda akan lebih termotivasi untuk bertindak dan menghindari penundaan. Contohnya, jika Anda ingin belajar bahasa Inggris, tentukan kapan Anda ingin mencapai tingkat kemahiran tertentu.Contoh Penerapan SMART GoalsUntuk memudahkan pemahaman, mari kita lihat contoh penerapan SMART Goals dalam kehidupan sehari-hari:Tujuan Umum: Ingin memiliki tubuh yang lebih sehat.Tujuan SMART: "Saya akan berjalan kaki selama 45 menit setiap pagi, 5 kali seminggu, selama 3 bulan ke depan, untuk menurunkan berat badan 5 kg."Kesalahan Umum saat Menyusun TujuanBeberapa kesalahan umum yang perlu dihindari saat menyusun tujuan adalah:Tujuan Terlalu Umum: Contohnya, "Saya ingin sukses," tanpa definisi yang jelas tentang apa itu sukses.Tidak Ada Batas Waktu: Tanpa batas waktu, tujuan cenderung tertunda atau tidak pernah selesai.Tidak Realistis: Menetapkan tujuan yang tidak sesuai dengan kemampuan atau sumber daya yang dimiliki.Tips Produktif Tanpa Harus Bangun Jam 5 PagiSMART Goals adalah metode yang terbukti efektif untuk menyusun tujuan hidup yang jelas, terukur, dan dapat dicapai. Dengan menerapkan konsep ini, Anda dapat meningkatkan fokus, motivasi, dan kemampuan untuk mencapai impian Anda. Ingatlah, tujuan yang baik adalah tujuan yang spesifik, terukur, realistis, relevan, dan memiliki batas waktu yang jelas.Jangan ragu untuk memulai menyusun tujuan Anda hari ini juga. Dengan SMART Goals, Anda akan lebih siap untuk menghadapi tantangan hidup dan mencapai kesuksesan yang Anda impikan.***

Lingkaran.id - Kenapa Kita Suka Menunda dan Cara MelawannyaKenapa Kita Suka Menunda dan Cara MelawannyaMengenal Sisi Psikologis di Balik Kebiasaan MenundaMenunda atau procrastination adalah fenomena umum yang dialami banyak orang. Menurut penelitian psikologi, kebiasaan ini seringkali dipicu oleh faktor-faktor seperti:Perfectionisme: Takut tidak bisa melakukan sesuatu dengan sempurna.Stres: Beban emosi yang berat membuat otak lebih memilih menghindari tugas.Kebutuhan akan Penghargaan: Kebutuhan akan feedback positif yang tidak segera didapatkan.Dampak Negatif dari Kebiasaan MenundaCara Mengatasi Rasa Gagal di Usia 20-anMenunda tidak hanya berdampak pada produktivitas, tetapi juga pada kesehatan mental dan hubungan sosial. Beberapa dampak negatifnya antara lain:Stres yang Meningkat: Menunda tugas biasanya menyebabkan beban kerja yang menumpuk.Kesempatan yang Hilang: Menunda dapat membuat kita kehilangan momen yang penting.Penurunan Kepercayaan Diri: Kegagalan memenuhi komitmen bisa merusak harga diri.Strategi Efektif untuk Melawan Kebiasaan MenundaMindfulness dalam Aktivitas Sehari-hari: Tips PraktisMelawan kebiasaan menunda membutuhkan strategi yang tepat. Berikut beberapa tips yang bisa membantu:Buat Daftar Tugas: Tulis semua tugas yang harus diselesaikan, lalu prioritaskan.Pecepat Waktu: Atur waktu dengan menggunakan teknik time boxing untuk membatasi durasi mengerjakan tugas.Beri Hadiah: Berikan reward kepada diri sendiri setelah menyelesaikan tugas untuk mempertahankan motivasi.Hindari Perfectionisme: Fokus pada kemajuan, bukan kesempurnaan.Mulai dengan Kecil: Jangan ragu untuk memulai tugas, meskipun hanya 5 menit.Menunda bukanlah musuh yang tak terkalahkan. Dengan pemahaman yang tepat tentang penyebabnya dan strategi yang efektif, kita bisa mengatasi kebiasaan ini. Ingatlah, setiap langkah kecil menuju produktivitas yang lebih baik adalah kemenangan. Jadi, mulailah dari sekarang juga tidak perlu menunggu besok.****

Lingkaran.id - Impostor Syndrome adalah fenomena psikologis yang dialami oleh banyak orang, terutama di tempat kerja atau dalam bidang yang kompetitif. Meskipun sudah mencapai kesuksesan, orang dengan Impostor Syndrome sering merasa bahwa mereka tidak layak atau tidak kompeten, dan takut diketahui sebagai "penipu". Dalam artikel ini, kita akan membahas lebih dalam tentang apa itu Impostor Syndrome, bagaimana ia mempengaruhi kehidupan sehari-hari, dan bagaimana cara menghadapinya.Apa Itu Impostor Syndrome?Impostor Syndrome pertama kali dikenalkan oleh psikolog Dr. Pauline Clance dan Dr. Suzanne Imes pada tahun 1978. Mereka mendeskripsikan kondisi ini sebagai "fenomena impostor", yaitu kepercayaan yang salah bahwa seseorang tidak layak atau tidak kompeten, meskipun ada bukti yang jelas tentang kemampuan dan prestasi mereka. Orang dengan Impostor Syndrome sering merasa bahwa kesuksesan mereka adalah karena "keberuntungan" atau "kesempatan", bukan karena kemampuan atau usaha yang nyata.Bagaimana Impostor Syndrome Bisa Mempengaruhi Kehidupan Sehari-Hari?Impostor Syndrome dapat memiliki dampak yang signifikan pada kehidupan seseorang, baik di tempat kerja maupun dalam hubungan pribadi. Berikut beberapa cara Impostor Syndrome dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari:Kurangnya Kepercayaan Diri: Orang dengan Impostor Syndrome sering merasa tidak percaya diri dalam mengambil keputusan atau menerima tantangan baru.Stres dan Kecemasan: Takut diketahui sebagai "penipu" dapat menyebabkan stres dan kecemasan yang berlebihan, terutama dalam situasi yang memerlukan kinerja tinggi.Sulit Menerima Pujian: Mereka mungkin merasa tidak nyaman menerima pujian atau pengakuan atas prestasi mereka, karena merasa bahwa mereka "tidak layak" mendapatkannya.Overworking: Beberapa orang mungkin bekerja keras untuk "membuktikan" diri mereka, yang dapat menyebabkan kelelahan dan burnout.Mindfulness dalam Aktivitas Sehari-hari: Tips PraktisBagaimana Mengenali Gejala Impostor Syndrome?Mengenali gejala Impostor Syndrome adalah langkah pertama untuk menghadapinya. Berikut beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami Impostor Syndrome:Merasa Tidak Layak: Anda sering merasa bahwa Anda tidak layak mendapatkan posisi, promosi, atau pengakuan yang Anda terima.Takut Gagal: Anda takut bahwa suatu hari nanti, orang lain akan menyadari bahwa Anda "tidak kompeten" atau "tidak tahu apa-apa".Mengattributkan Kesuksesan pada Faktor Lain: Anda cenderung mengattributkan kesuksesan Anda pada faktor lain, seperti "keberuntungan" atau "kesempatan", bukan pada kemampuan atau usaha Anda sendiri.Sulit Menerima Umpan Balik Positif: Anda merasa tidak nyaman atau meragukan umpan balik positif dari orang lain.Bagaimana Mengatasi Impostor Syndrome?Mengatasi Impostor Syndrome memerlukan waktu dan usaha, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu Anda menghadapi dan mengatasinya. Berikut beberapa tips yang dapat Anda coba:1. Mengakui dan Menerima Perasaan AndaLangkah pertama untuk mengatasi Impostor Syndrome adalah mengakui dan menerima perasaan Anda. Jangan mencoba untuk menyangkal atau mengabaikan perasaan tersebut, karena itu hanya akan memperburuk keadaan. Sebaliknya, cobalah untuk menerima bahwa perasaan tersebut adalah bagian dari diri Anda, dan itu tidak berarti bahwa Anda benar-benar "tidak layak" atau "tidak kompeten"."2. Identifikasi dan Bantah Pikiran NegatifImpostor Syndrome sering disebabkan oleh pikiran negatif yang tidak realistis. Cobalah untuk mengidentifikasi pikiran tersebut dan menantangnya dengan bukti yang jelas. Misalnya, jika Anda berpikir "Saya tidak layak mendapatkan promosi ini", cobalah untuk mengingat-ingat prestasi dan kemampuan Anda yang membuat Anda layak mendapatkannya.3. Fokus pada Proses, Bukan HasilImpostor Syndrome sering membuat kita fokus pada hasil, bukan pada proses. Cobalah untuk mengubah fokus Anda pada proses belajar dan berkembang, bukan hanya pada hasil akhir. Dengan demikian, Anda dapat merasa lebih percaya diri dan bangga dengan usaha yang Anda lakukan.Mindfulness dalam Aktivitas Sehari-hari: Tips Praktis4. Mencari DukunganImpostor Syndrome dapat membuat Anda merasa isolasi dan sendirian. Namun, penting untuk diingat bahwa banyak orang juga mengalami hal yang sama. Cobalah untuk berbicara dengan teman, keluarga, atau mentor yang dapat memberikan dukungan dan perspektif yang berbeda.5. Menerima Umpan Balik PositifOrang dengan Impostor Syndrome sering merasa tidak nyaman menerima umpan balik positif. Cobalah untuk belajar menerima dan menghargai umpan balik tersebut, karena itu dapat membantu Anda membangun kepercayaan diri dan mengurangi perasaan bahwa Anda "tidak layak".6. Mencatat Prestasi AndaCobalah untuk mencatat prestasi dan kemampuan Anda dalam suatu "daftar prestasi". Ini dapat membantu Anda mengingat-ingat betapa Anda sudah mencapai banyak hal, dan bahwa Anda layak mendapatkan pengakuan tersebut.Impostor Syndrome adalah fenomena yang umum, tetapi itu tidak harus menghambat kehidupan Anda. Dengan mengakui dan menerima perasaan Anda, mengidentifikasi dan menantang pikiran negatif, fokus pada proses, mencari dukungan, menerima umpan balik positif, dan mencatat prestasi Anda, Anda dapat menghadapi dan mengatasi Impostor Syndrome. Ingatlah bahwa Anda tidak sendirian dalam perasaan ini, dan bahwa Anda layak mendapatkan kesuksesan dan pengakuan yang Anda terima.****

Lingkaran.id - Istilah "self healing" semakin sering didengar. Banyak orang menggunakannya sebagai cara untuk mengatasi stres, kelelahan, atau bahkan gangguan mental. Namun, sayangnya, banyak pemahaman yang salah kaprah tentang self healing. Banyak yang menganggapnya sebagai kegiatan yang instan, atau bahkan dianggap sebagai "obat ajaib" yang bisa menghilangkan masalah dalam sekejap. Padahal, self healing sebenarnya adalah proses yang lebih dalam dan holistik. Pada artikel ini, kita akan membahas apa itu self healing yang sebenarnya, serta bagaimana praktiknya yang benar.Apa Itu Self Healing yang Sebenarnya?Self healing atau penyembuhan diri sendiri adalah kemampuan tubuh dan pikiran untuk pulih dari cedera, stres, atau gangguan kesehatan. Ini adalah proses alami yang sudah dimiliki oleh setiap individu sejak lahir. Misalnya, ketika kulit kita terluka, tubuh secara otomatis akan menyembuhkannya dengan sendirinya. Namun, self healing tidak hanya berlaku untuk tubuh fisik, tetapi juga untuk pikiran dan emosi.Self healing yang sebenarnya adalah proses yang membutuhkan waktu, kesabaran, dan komitmen. Ini bukanlah solusi instan, melainkan sebuah perjalanan untuk memahami diri sendiri lebih dalam, dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk memulihkan keseimbangan tubuh, pikiran, dan jiwa.Mitos dan Kebenaran tentang Self HealingMitos: Self Healing adalah Cara Menghindari MasalahBanyak orang beranggapan bahwa self healing adalah cara untuk "melarikan diri" dari masalah atau emosi negatif. Mereka mungkin berpikir bahwa dengan melakukan meditasi, yoga, atau kegiatan lainnya, mereka bisa "melupakan" masalah dan langsung merasa baik. Namun, anggapan ini jauh dari benar.Self healing sebenarnya adalah tentang menghadapi masalah, bukan menghindarinya. Ini adalah proses untuk memahami akar penyebab dari stres, kelelahan, atau gangguan emosi, lalu mengambil tindakan yang tepat untuk menyembuhkannya.Mitos: Self Healing Hanya untuk Orang yang "Sakit"Banyak orang berpikir bahwa self healing hanya diperlukan oleh mereka yang sedang mengalami gangguan kesehatan atau masalah serius. Padahal, self healing adalah proses yang bisa dilakukan oleh siapa saja, bahkan oleh orang-orang yang merasa sehat dan bahagia.Self healing bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat. Dengan melakukan praktik self healing secara teratur, kita bisa mencegah stres, meningkatkan energi, dan mempertahankan keseimbangan mental dan emosi.7 Tanda Kamu Mengalami Quarter-Life CrisisBagaimana Praktik Self Healing yang Benar?1. Kenali Diri SendiriLangkah pertama dalam self healing adalah mengenal diri sendiri. Ini berarti memahami kebutuhan tubuh, pikiran, dan emosi Anda. Beberapa pertanyaan yang bisa Anda ajukan kepada diri sendiri adalah:Apa yang membuatku merasa lelah atau stres?Apa yang membuatku merasa bahagia dan puas?Apa yang kulakukan setiap hari yang mungkin mempengaruhi kesehatanku?Dengan memahami diri sendiri, Anda bisa mengetahui apa yang perlu diperbaiki atau diubah untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.2. Jangan Tunggu Sampai "Sempurna"Banyak orang yang ingin memulai self healing, tetapi mereka menunggu sampai "waktu yang tepat" atau sampai mereka merasa "sudah siap". Padahal, self healing tidak perlu menunggu kondisi yang "sempurna".Anda bisa memulai self healing dari hal-hal kecil, seperti:Berlatih pernapasan dalam selama 5 menit setiap pagiMinum lebih banyak airMakan makanan yang lebih sehatMenulis jurnal untuk mengeluarkan pikiran dan emosiKunci utamanya adalah konsistensi. Lakukanlah hal-hal kecil yang positif setiap hari, dan Anda akan melihat perubahan secara bertahap.3. Jangan Lupa untuk Mencari BantuanSalah satu kesalahpahaman tentang self healing adalah anggapan bahwa "kita bisa melakukannya sendiri". Padahal, ada kalanya kita membutuhkan bantuan dari orang lain, seperti teman, keluarga, atau bahkan profesional seperti psikolog atau dokter.Self healing bukan berarti Anda harus menangani semua masalah sendiri. Jika Anda merasa kewalahan atau tidak tahu harus bagaimana, jangan ragu untuk meminta bantuan. Ini adalah tanda keberanian, bukan kelemahan.Cara Mengatasi Rasa Gagal di Usia 20-anSelf healing adalah proses yang luar biasa, tetapi hanya jika dilakukan dengan benar. Ini bukanlah solusi instan atau cara untuk menghindari masalah, melainkan sebuah perjalanan untuk memahami diri sendiri dan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk meningkatkan kualitas hidup.Dengan memahami apa itu self healing yang sebenarnya, Anda bisa mulai mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menyembuhkan diri sendiri. Ingatlah, self healing adalah tentang konsistensi, kesabaran, dan kemauan untuk memperbaiki diri sendiri. Jangan ragu untuk memulai, dan jangan takut untuk meminta bantuan ketika diperlukan.****

Lingkaran.id - Mengelola waktu dengan efektif adalah kunci untuk mencapai kesuksesan dan meningkatkan kualitas hidup. Dalam era modern yang serba cepat dan penuh dengan prioritas yang saling bertabrakan, banyak orang merasa kewalahan dalam mengatur waktu sehari-hari. Namun, dengan strategi yang tepat, Anda bisa mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik yang memudahkan hidup. Sebelum memulai, penting untuk memahami mengapa mengelola waktu sangat penting. Waktu adalah sumber daya yang tidak bisa diperbarui atau dibeli. Setiap orang memiliki 24 jam sehari, dan bagaimana Anda menggunakan waktu tersebut akan menentukan hasil yang Anda capai dalam hidup.Meningkatkan produktivitasMengurangi stres dan kecemasanMencapai tujuan yang lebih jelasMeningkatkan kualitas waktu bersama keluarga dan diri sendiriKenapa Kita Merasa Tidak Cukup? Tentang Insecure dan Sosial MediaLangkah pertama dalam mengelola waktu adalah menetapkan tujuan yang jelas. Tanpa tujuan yang terarah, Anda mungkin akan merasa tidak memiliki arah dan cenderung melakukan hal-hal yang tidak penting. Berikut cara menetapkan tujuan:Tulislah Tujuan Anda - Tulislah tujuan jangka pendek dan jangka panjang Anda. Pastikan tujuan tersebut SMART (Spesifik, Terukur, Dapat Dilakukan, Relevan, dan Terbatas Waktu).Prioritaskan Tujuan - Tentukan mana yang lebih penting dan mendesak. Anda bisa menggunakan Eisenhower Matrix untuk memprioritaskan tugas.Buat Rencana Aksi - Bagi tujuan besar Anda menjadi langkah-langkah kecil yang dapat diukur dan dilakukan setiap hari.Ada beberapa teknik yang dapat membantu Anda mengelola waktu dengan lebih baik. Pilihlah teknik yang paling sesuai dengan gaya hidup dan kebutuhan Anda.1. Teknik Time BlockingTime blocking adalah teknik di mana Anda membagi waktu Anda menjadi blok-blok tertentu untuk mengerjakan tugas-tugas spesifik. Misalnya:07:00 - 08:00: Sarapan pagi dan persiapan hari08:00 - 10:00: Tugas prioritas tinggi10:00 - 10:15: Istirahat10:15 - 12:00: Rapat atau pertemuan2. Teknik PomodoroTeknik ini cocok untuk Anda yang mudah teralih perhatian. Caranya adalah bekerja selama 25 menit, lalu istirahat selama 5 menit. Setelah empat siklus, ambil istirahat yang lebih lama (15-30 menit).3. Teknik "Eat That Frog"Teknik ini mengajak Anda untuk menyelesaikan tugas yang paling sulit atau tidak menyenangkan terlebih dahulu. Dengan cara ini, Anda akan merasa lebih ringan dan siap menghadapi tugas-tugas lainnya.Banyak kebiasaan yang tanpa sadar menghabiskan waktu Anda. Berikut beberapa kebiasaan yang perlu dihindari:Prokrastinasi - Tunda niat Anda untuk mengerjakan tugas? Prokrastinasi adalah musuh utama produktivitas.Multi-tasking - Banyak orang merasa bisa melakukan beberapa tugas sekaligus, padahal ini justru menurunkan fokus dan hasil.Kecanduan Sosial Media - Batasi waktu Anda menggunakan media sosial. Gunakan fitur time tracking untuk memantau penggunaan waktu Anda.Periksa dan SesuaikanMengelola waktu bukanlah sesuatu yang statis. Anda perlu secara teratur memeriksa apakah strategi yang Anda gunakan masih efektif. Lakukan evaluasi mingguan atau bulanan untuk:Mengecek apa yang sudah dicapaiMengidentifikasi kesalahan atau kebiasaan burukMenyesuaikan rencana sesuai dengan perubahan prioritasMaintain Work-Life BalanceMengelola waktu bukan hanya tentang bekerja atau berproduktivitas. Penting juga untuk memastikan bahwa Anda memiliki waktu untuk diri sendiri dan orang-orang yang Anda cintai. Lakukan hal-hal yang menyenangkan dan membantu Anda recharge energi.4 Tips Atur Ekspektasi Orang Tua Tanpa Harus MelawanMengelola waktu adalah proses yang membutuhkan disiplin dan ketekunan. Namun, dengan strategi yang tepat dan komitmen yang kuat, Anda bisa mencapai hidup yang lebih terarah dan bermakna. Ingatlah, setiap detik yang Anda gunakan adalah langkah menuju tujuan Anda.Jadi, mulailah dari sekarang! Buatlah rencana, prioritaskan tugas-tugas Anda, dan jangan ragu untuk melakukan perubahan yang diperlukan. Hidup yang lebih baik dimulai dari cara Anda mengelola waktu.***

Lingkaran.id - Malta, sebuah negara kepulauan kecil di tengah Laut Mediterania, adalah destinasi yang menawarkan sejarah kaya, keindahan alam, dan budaya yang unik. Meskipun ukurannya kecil, Malta menyimpan banyak fakta menarik yang mungkin belum diketahui banyak orang. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa fakta tentang Malta yang akan membuat Anda tertarik dan mungkin bahkan ingin mengunjunginya.1. Lokasi Strategis di Tengah Laut MediteraniaMalta terletak di tengah Laut Mediterania, sekitar 80 kilometer selatan Sisilia, Italia. Kepulauan ini terdiri dari tiga pulau utama: Malta, Gozo, dan Comino. Lokasi strategis ini membuat Malta menjadi persimpangan penting bagi bangsa-bangsa yang pernah mendominasi Mediterania, seperti bangsa Phoenicia, Romawi, dan Napoleon.2. Ibu Kota Valletta, Kota Terkecil di DuniaValletta, ibu kota Malta, adalah salah satu kota terkecil di dunia. Dengan luas wilayah hanya sekitar 0,8 kilometer persegi, Valletta merupakan contoh kota yang dirancang dengan sangat efisien. Kota ini didirikan pada abad ke-16 oleh Ksatria Hospitaller dan dinyatakan sebagai Situs Warisan Dunia UNESCO pada tahun 1980. Jalan-jalannya yang tertata rapi dan arsitektur baroknya membuat Valletta menjadi salah satu kota paling indah di Eropa.Bagaimana manusia kena gagal ginjal dan berikut penyembuhannya 3. Rumah bagi Kuil Megalitik Tertua di DuniaMalta adalah rumah bagi beberapa kuil megalitik tertua di dunia. Salah satu yang paling terkenal adalah Kuil Mnajdra dan Hagar Qim, yang diperkirakan dibangun sekitar 3600 SM. Kuil-kuil ini lebih tua daripada Stonehenge di Inggris dan Piramida Giza di Mesir. Struktur ini menunjukkan tingkat kecanggihan arsitektur dan astronomi yang dimiliki masyarakat purba Malta.4. Peran Penting dalam Perang Dunia IIMalta memainkan peran penting selama Perang Dunia II. Karena lokasinya yang strategis, Malta menjadi target invasi poros (Jerman dan Italia). Meskipun dikepung dan dibombardir selama bertahun-tahun, Malta tetap bertahan dan menjadi basis penting bagi Sekutu. Pada tahun 1942, Malta dianugerahi Salib George (George Cross) oleh Raja George VI sebagai penghargaan atas keberanian penduduknya.5. Kepulauan dengan Kebahasaan yang UnikBahasa resmi Malta adalah Bahasa Malta dan Bahasa Inggris. Bahasa Malta, yang dikenal sebagai Malti, adalah bahasa Semit yang berkerabat dengan bahasa Arab, tetapi ditulis menggunakan abjad Latin. Ini adalah satu-satunya bahasa Semit yang ditulis dengan huruf Latin. Selain itu, sebagian besar penduduk Malta juga dapat berbicara bahasa Italia karena pengaruh budaya yang kuat dari negara tersebut.6. Keindahan Alam yang MenakjubkanMalta dikenal karena keindahan alamnya yang luar biasa. Dari tebing-tebing curam yang menghadap ke laut biru kehijauan hingga pantai-pantai indah seperti Blue Lagoon di pulau Comino, Malta menawarkan pemandangan yang mempesona. Selain itu, gua-gua bawah laut dan terumbu karang yang indah membuat Malta menjadi surga bagi penyelam dan pecinta alam.7. Budaya yang Kaya dan BeragamBudaya Malta adalah perpaduan dari berbagai pengaruh sejarah, termasuk dari bangsa Phoenicia, Romawi, Arab, dan Knights of St. John. Ini tercermin dalam arsitektur, masakan, dan tradisi lokal. Misalnya, festival-festival tahunan seperti Malta International Arts Festival dan BirguFest menampilkan pertunjukan musik, tarian, dan seni yang meriah.8. Negara dengan Kepadatan Penduduk TinggiMalta adalah salah satu negara dengan kepadatan penduduk tertinggi di dunia. Dengan populasi sekitar 475.000 jiwa dalam area seluas 316 kilometer persegi, Malta memiliki kepadatan penduduk sekitar 1.500 jiwa per kilometer persegi. Ini membuat Malta menjadi salah satu negara paling padat di Eropa.Agus Salim Buka Usaha Kaos Bergambar Wajahnya: Tutup Sementara karena Dihujat Netizen9. Penggemar Mobil yang AntusiasMalta memiliki budaya mobil yang unik. Meskipun ukurannya kecil, Malta memiliki tingkat kepemilikan mobil yang tinggi. Banyak penduduk Malta yang memiliki lebih dari satu mobil, dan negara ini memiliki jaringan jalan yang cukup baik. Ini mungkin karena transportasi umum di Malta tidak terlalu ekstensif, sehingga mobil menjadi alat transportasi utama.10. Lokasi Pembuatan Film TerkenalMalta telah menjadi lokasi syuting untuk banyak film dan serial TV terkenal. Beberapa contoh termasuk "Game of Thrones", "Gladiator", "Troy", dan "Pirates of the Caribbean". Keindahan alam, arsitektur historis, dan cuaca yang cerah membuat Malta menjadi pilihan populer bagi sineas.Malta, meskipun kecil, adalah negara yang kaya akan sejarah, budaya, dan keindahan alam. Dari kuil megalitik tertua di dunia hingga perannya yang penting dalam Perang Dunia II, Malta menawarkan banyak fakta menarik yang mungkin belum diketahui banyak orang. Jika Anda memiliki kesempatan untuk mengunjungi Malta, Anda pasti akan terpesona oleh keunikan dan keindahan yang ditawarkannya.