Empat Cara Mengelola Emosi Untuk Melepaskan Amarah

Lingkaran – Kedewasaan yang sesungguhnya ialah ketika seseorang mulai memeriksa dan membenahi diri sendiri, tidak menyalahkan orang lain namun menggunakan kesadaran dan kekuatan yang dimilikinya agar senantiasa bertanggung jawab akan kehidupannya sendiri.

Mengenal Quarter Life Crisis Atau Krisis Emosional Yang Terjadi Pada Usia Awal 20-an

Bukti kedewasaan yang dimiliki oleh seseorang ialah ketika ia sudah dapat membedakan mana yang salah dan benar serta mampu mengontrol emosi dan mengerti bagaimana cara untuk melepaskan amarah nya, berikut ini Empat cara yang dapat dilakukan untuk mengelola emosi :

1. Kenali Diri Kita

Sadari bagaimana amarah anda muncul , pelajari apa yang memicu dan apa akibat dari amarah yang anda kluarkan

2. Cari Tahu Akarnya

Amarah adalah reaksi yang timbul oleh rasa takut, kerentanan, dan lainnya cobalah untuk mencari tahu akar dari pemicu amarah anda

3. Sadari Tubuh Kita

Sadari bagaimana amarah anda terasa ditubuh dan pelajari bagaimana efeknya terhadap badan anda

4. Selami Dan Rubah Menjadi Cinta Kasih

ljinkan diri kita untuk merasakan amarah yang ditimbulkan oleh rasa takut, kerentanan, atau pemicu lainnya.Pejamkan mata dan biarkan mengalir kemudian rubah menjadi perasaan cinta kasih.   

Manusia Sebagai Makhluk Berpikir
 
Empat cara diatas dapat anda coba untuk dapat mengelola emosi dan anda dapat memahami diri anda untuk melepaskan amarah tersebut.***